TIPY NA CVIČENÍ / Harmonizační cvičení MAKKO-HO

HARMONIZAČNÍ  ORGÁNOVÁ  SESTAVA MAKKO-HO

Jedná se o jednoduché cviky, při kterých se tělo zbytečně nepřepíná, každý cvičí podle svých možností.

-    pracuje s energií čchi, která proudí v našem těle v energetických drahách- meridiánech.
Každá dráha přísluší určitému orgánu. Pokud dojde k blokádě toku energie, vzniká nemoc, zpočátku na úrovni energetické, později i fyzické.
-    sestava je komplexem působícím  preventivně i léčebně.
Cviky otevírají a aktivizují jednotlivé meridiány, ověřují jejich stav na pružnosti vlastních pohybů,  zvyšují pohyblivost kloubů.
-     provádíme je v uvolnění – nadechneme se, ve výdechu zaujmeme pozici a relaxujeme.

V pozici setrvejte uvolněně, s výdechem se vždy snažte se ještě více uvolnit a zvýšit protažení. Nepružte, nepoužívejte násilí, provádíme na 3 vdechy, v přesném pořadí.

Mezi sériemi je vhodné udělat několik dechů  pauzu a všímat si rozdílu, jak se cítíte. Bystříme  tím smysly, lépe pak vnímáme sebe i své okolí.

Cvičíme celý systém plynule po sobě – ráno po probuzení naladí na nový den nebo večer před spaním přispěje ke zdravému spánku.

Je možné se i věnovat pouze slabším místům několikrát denně, nejlépe v hodinu určenou pro daný meridián.