Pro nastávající či novopečené maminky:

maminkou.web-rychle.cz


O MASÁŽÍCH

Masáž

- je cílená forma doteků, jež pozitivně působí na tělo i duši,

prostředek pro prevenci, regeneraci i léčbu

 

Masáž většinou vyhledáváme, když potřebujeme na chvíli „vypnout“.

Stejnosměrné, rytmické pohyby nás uklidní, uvolní stresem a napětím stažené svaly.

Celkové uvolnění s sebou přináší i prohloubení dechu, více kyslíku do našich buněk a také více energie.

 

Je mnoho cest, které vedou ke stejnému cíli, je mnoho způsobů masáží, s nimiž se můžeme setkat.

Každý sám si musí vyzkoušet a najít tu svoji, která mu bude nejvíce vyhovovat…

 

Jak vlastně působí masáž na naše tělo?

- na kůži a podkoží - dochází ke zlepšení prokrvení, zvyšuje se výživa kožních buněk, pokožka se stává pružnější, pevnější. Jsou lépe odstraňovány odumřelé buňky, odplavovány nečistoty, pokožka může lépe dýchat.

- při masáži je podporován cévní a mízní oběh – zlepšuje se látková výměna ve tkáních, odplavování zplodin, vstřebávání výpotků. Stimulace lymfatického systému posiluje obranyschopnost těla.

- na svaly a klouby - jsou lépe vstřebávány přebytečné a odpadní látky, které jsou příčinami bolestí a únavy. Svaly je možné uvolnit (po velké fyzické zátěži či sportovním výkonu), nebo se mohou na tuto zátěž vhodnými technikami připravit a snížit tak riziko možného poškození. Kloubní struktury se masáží uvolňují, zlepšuje se pohyblivost v kloubech.

- na nervový systém - mírná, pomalá masáž zklidňuje, intenzivní a rychlejší masáž naopak povzbuzuje,

- na systém vegetativní, který řídí činnost vnitřních orgánů. Proto může uklidňující masáž také zmírnit bolest hlavy, nebo trávicí potíže jako důsledek nadměrného psychického a nervového zatížení.

- na imunitní systém – uvolňující efekt masáže zklidní tělo i duši, pomůže nabrat další síly…

 

Jak se na masáž připravit?

Masáž není vhodné provádět při plném žaludku, proto před ní alespoň hodinu nejezte.

Co dělat při masáži?

Nic. Od toho jsou tu jiní, aby se Vám věnovali a hýčkali Vás. Prostě se jen uvolněte, na nic nemyslete, zavřete oči a nechte se unášet na vlnách relaxace...

A co po masáži?

Důležité je  doplnit tekutiny - nejlépe ve formě čisté pitné vody. Uvolněné toxiny se tak lépe z těla vyloučí.

Pokud se po masáži cítíte unaveni, raději po zbytek dne odpočívejte a dopřejte svému tělu ještě nějaký čas na regeneraci.

Aby se účinné látky z olejů použitých při masáži plně vstřebaly do těla, nedoporučuje se alespoň 12 hodin po masáži sprcha.

Kdy na masáže rozhodně nechodit?

Obecně se masáže nedoporučují po nadměrné fyzické námaze, při celkovém vyčerpání, při horečnatém a infekčním onemocnění, při nádorovém onemocnění.

Při výskytu křečových žil, plísňového onemocnění kůže a poranění na kůži se nemasírují příslušné tělesné partie s postižením.

Při menstruaci a v šestinedělí se nemasíruje břicho, v těhotenství některé druhy masáží také nejsou vhodné.

Pokud si v souvislosti se svým onemocnění nejste jisti vhodností masáže, poraďte se raději se svým lékařem.



MTRmMz